Sophrologie


- Sos : calme, harmonie, équilibre
- Phren : esprit
- Logos : paroles, discours curatifs/ Etude, savoir, science.
La sophrologie, créée par Alfonso Caycedo en 1960, est une science reposant sur la théorie et l'étude des niveaux et des états de conscience, elle est intitulée "science de l'harmonie de la conscience" ou conscience positive. C'est par un entraînement dans cet état de conscience "sophronique" que l'on acquiert une plus grande sérénité.
Pour parvenir à cet état d'esprit, il importe de commencer par abaisser le niveau de vigilance et de conscience.
Développer l'harmonie de la conscience consiste à élargir la perception que nous avons de notre corps de nos émotions, de notre énergie vitale, de la totalité de notre être. L'état de conscience modifié permet de développer un nouvel état d'esprit, empreint de bien -être. On apprend à être plus présent à soi mais, aussi, aux autres.

Delphine Daguenet-Saillet


La Sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration, de relâchements et de contractions musculaires et la visualisation d’images positives.
Le Reiki est une méthode de soins énergétiques qui harmonise les déséquilibres physiques, émotionnels, mentaux et spirituels.
Les séances de sophrologie proposées aux futures mamans viennent en complément des séances de préparation proposées par les sages - femmes.
Grâce aux techniques sophrologiques, la femme vit sa grossesse d'une façon plus consciente et harmonieuse et participe activement à son accouchement.
En ce qui concerne le futur papa, il découvre dans cette méthode d'entraînement un enrichissement et un épanouissement indispensables pour aider sa compagne et accueillir son enfant. Il est le bienvenu à chaque séance.

 

AVANT la grossesse :

 Les obstétriciens s'accordent à dire que lors d'une démarche de procréation médicalement assistée, le stress diminue significativement les chances de fécondation de l'ovule.
La sophrologie va permettre à la patiente de gérer son stress et ses angoisses, de prendre du recul et ainsi d'instaurer un climat plus calme et plus serein, donc plus propice à la procréation. Lors d'un accompagnement à la PMA, la patiente peut être accompagnée à chaque étape clé du protocole de FIV, les séances sont adaptées et orientées en fonction de ces différentes étapes.


PENDANT la grossesse :

L'accompagnement à la naissance par la sophrologie débute le plus souvent après le cinquième mois et, plus généralement, à partir du septième mois de grossesse.
Pendant cette période, la sophrologie va aider la femme enceinte notamment :

 

- apprendre à se détendre
- prendre conscience de son corps et prendre le temps d'écouter son corps, de se poser
- mieux gérer ses émotions (le bouleversement hormonal induit par la grossesse occasionne très souvent une hypersensibilité, des changements d'humeur soudains, etc...)


- apprendre à gérer le stress et l'angoisse pouvant se manifester lors de la grossesse
- favoriser un meilleur sommeil
- atténuer les douleurs liées à la grossesse
- se préparer à l'accouchement par des techniques de préparation mentale et des exercices de respiration)
- se préparer aux examens médicaux
- renforcer le lien "in utero" avec le bébé
- prendre conscience et intégrer les transformations corporelles

APRES la grossesse :

La période appelée "post - partum" débute dès la maternité et se poursuit jusqu'au retour de couches.
Il arrive souvent que les femmes enceintes ne soient pas bien informées, ni préparées à cette étape qui peut se révéler difficile.
En effet, de nombreux bouleversements psychiques, physiques et familiaux interviennent.
La chute des hormones liées à l'accouchement, la fatigue, les douleurs (d'accouchement, de suites de couches, d'allaitement...), les interrogations de la jeune maman, constituent autant de facteurs pouvant la fragiliser.
Durant cette période de post - partum, la sophrologie constitue une aide efficace pour :
- mieux gérer les douleurs
- mieux gérer le sommeil (mis à mal par les réveils fréquents du nouveau - né)
- maîtriser les angoisses, les manifestations émotionnelles diverses
- accepter ses modifications corporelles
- renforcer le lien avec le bébé
- trouver sa place dans cette nouvelle famille
- accompagner les problèmes de sexualité
La sophrologie est douceur, présence et conscience.
L'accompagnement à la naissance, un temps pour soi et l'enfant porté.

Une pause dans le quotidien et un autre regard sur "l'à venir".



LES SEANCES

Les séances d'accompagnement à la naissance durent environ 1h30 et se décomposent ainsi :

  • un temps d'échange
  • des exercices de relaxation par la respiration et la détente du corps
  • des exercices de visualisation et de préparation mentale
  • un temps d'échange
  • Les séances d'accompagnement à la PMA et au post partum se déroulent comme des séances plus classiques.

Pour les enfants à partir de 4 ans jusqu'à 10 ans:

  • Les séances lors de l’atelier parent/ enfant se déroulent en deux ou trois séances d’1H15 avec la remise d’un cahier résumant ce que nous avons fait pour pouvoir pratiquer à la maison.
  • Les ateliers de relaxations ludique parents/ enfants se font sur deux samedis matins, remise d'un cahier de relaxation à la fin pour la mise en pratique de retour chez soi.

Pour les adolescents et les adultes:

  • Les séances de sophrologie durent environ 1H30.
  • Concernant le REIKI, il faut compter entre 1H et 1H30.

Contact

Delphine Daguenet    
Sophrologue

Centre Paramédical Le Marcelly

Les Arcades Centrales   
21 rue de la Poste,

74440 Taninges
Tél. Fixe : 04 57 44 26 09
Tél. Portable : 06 76 61 10 73
Adresse email : delphinesaillet@hotmail.com   
Site web : delphinedaguenet-sophrologue.fr

 

Horaires :

du lundi au vendredi de 8H45 à 19h

et le samedi de 8h à 12H30

Tarifs :
- 35 € la séance pour l’accompagnement à la naissance
- 50 € la séance pour les ateliers parent/enfant
- 70€ les deux matinées pour les ateliers de relaxation ludique parents/ enfants avec Valérie la masseuse
- 45€ la séance de sophrologie
- 50€ la séance de Reiki
Tarifs adhérents :
- 30 € la séance pour l’accompagnement à la naissance
- 45 € la séance pour les ateliers parent/enfant
- 60€ les deux matinées pour les ateliers de relaxation ludique parents/ enfants avec Valérie la masseuse
- 40€ la séance de sophrologie
- 45€ la séance de Reiki



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